发布时间：2024-12-05 08:16:52 来源: sp20241205
文/华卓玛
如今，“脆皮”成为年轻人对自己身体健康状况的自嘲之词，久坐、熬夜、缺乏运动、饮食不规律、焦虑等使不少年轻人身体处于亚健康状态中，“一碰就坏”。
于是，对自己身体健康状态产生焦虑，“脆皮”年轻人们开启了快捷又轻松的享受型养生模式，但这有用吗？
年轻人养生主打“享受”
“90后”王瑛向 中新社 国是直通车介绍，工作后，熬夜成为习惯，加上久坐缺乏运动，始终觉得自己气色不好、身体处于亚健康状态。于是，尝试购买了“60元4次”按摩。“效果说不上很好，但肩颈疼时还会去。”
最近，在养生博主的推荐下，王瑛又购入了蒲公英根、玫瑰等自制养生茶，“熬夜多了，觉得自己需要补一下气血，养一养总会好一点吧”。
王瑛的养生模式，也是当下不少年轻人的写照：改变不了久坐、熬夜的习惯，只能边“作”边养。
“90后”白若静工作三年后，出现肩颈、腰疼的情况。如今，去医院按摩已成为她周末休息的项目之一。“累瘫了就去按，有一定的舒缓效果，而且还可以医保报销。”她说，身边不少同事都做过按摩、针灸、刮痧、牵引治疗等。
养生茶也受到年轻人追捧。社交媒体上，奶茶配阿胶、赤小豆、罗汉果、甘草、决明子等详细又多样的自制养生茶配方分享，收到了不少点赞与转发。
市场上，阿胶奶茶、手冲陈皮六堡茶、桃胶暖姜煮红茶等养生新品奶茶不断推出，养生奶茶也被视为奶茶品牌的新生赛道。“奶茶停不了，但加入养生食材，心理上会觉得健康一点。”王瑛说。
社交媒体上的养生清单也随之兴起，各医院、按摩店的推拿价目表、中药材的价格以及功效都被详细分享，然而也不乏有网友喝推荐的养生产品喝到吐、味道一言难尽等评论。
不能盲目跟风
中国农业大学食品学院营养与食品安全系教授范志红向 中新社 国是直通车说，年轻人开始重视自己的身体健康了，这是一件好事。但是，按摩、喝养生奶茶都是一种享受型的养生。从作用上来讲，只是暂时性的，没有解决身体出现问题的根本原因。如果拉低健康水平的根本原因没有消除，那么享受型养生的效果会越来越弱。
范志红说，随着年龄增长，身体代谢能力减缓、修复能力变弱，我们应该更注重从根本上改变危害健康生活的习惯，而不是盲目跟风消费。
同时，中药材会调节人体的生理功能，但一个配方或药材不可能适合每个人的情况。中医讲求辨证施治，不同的病因、体质需要用不同的药材和配伍，用错了反而会适得其反、雪上加霜。不建议大家在未经过专业中医师指导的情况下，跟风购买中药养生产品。
上海中医药大学附属曙光医院康复科副主任陶吉明此前也提醒，年轻人要多运动、多去户外走走，通过合理运动与饮食起居等缓解疲劳。平时在工作和生活中注意正确的生活方式，不能单纯地依靠中医按摩康复来缓解身体不适。
普通人要预防疾病、延缓衰老，最重要的是打牢健康的五大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。
“当我们感觉到身体不如以前舒服时，应该反思是哪块石头出了问题，再有针对性地去改善。因为除遗传性的疾病外，40岁以前出现的严重健康问题，基本是以上某个或几个基石出了问题。”范志红说。
她提醒：“健康就像一个由多个板子拼成的木桶，木桶里哪块板短了或是烂了，就要补齐这块板，这样我们的身体健康才能得到改善。一根长板不能解决漏水问题，就像仅靠喝养生饮品不能完全解决熬夜、久坐、压力大等其他短板所带来的亚健康问题。”
近日，随着起源于北宋时期的健身术八段锦登上春晚，年轻人又解锁起八段锦这一古老的养生方式。节后，夜校也紧抓春晚带来的热度，开设八段锦课程，目前一些夜校的八段锦课已显示满员。所以，一起来练练八段锦吧。 【编辑:李岩】