奥运里的“奥秘”丨关于马拉松的这些知识你知道吗?

发布时间:2024-12-06 01:37:48 来源: sp20241206

  央视网消息(晚间新闻):走进奥运场馆,感受奥运魅力,探寻奥运里的奥秘。巴黎奥运会男子马拉松比赛将于8月10日举行,女子比赛将在次日举行,成为田径比赛的收官战。在巴黎,各路精英选手将展开速度与耐力的较量,我们将继续见证超越极限的梦想一一实现。

  42.195公里等于绕400米操场跑105圈

  马拉松是一项长跑项目,最常见的是全程马拉松和半程马拉松。全马距离为42.195公里,相当于绕400米的操场跑105圈。在这漫长而艰苦的旅程中,选手们坚定地踏上赛道,挑战自我的同时,也遇见了最美的风景。巴黎奥运会马拉松比赛的起点是巴黎市政厅,终点是荣军院,期间还会经过协和广场、凡尔赛宫、埃菲尔铁塔等著名地标。

配速大揭秘!马拉松运动员跑得有多快?

  跑完一场六小时完赛的全马,需要强大的心肺功能、肌肉耐力和跑步效率。以39岁的肯尼亚长跑传奇 基普乔格为例,他曾两次获得奥运金牌,两次打破男子马拉松世界纪录,也被称为“马拉松之王”。

  2022年柏林马拉松比赛中,他曾以2小时01分09秒,刷新世界纪录,全程配速约为每公里2分52秒。也就是说,他能以每小时21公里的速度,持续跑2个多小时。

  配速员:减少风阻 带动节奏

  现在,很多大型马拉松赛事会设置配速员,又分为精英配速员和大众配速员。他们被称为“兔子”,按不同的完赛时间划分组别,衣服上一般有PACER标志,有的还会携带气球或者旗子。跟在这些“3小时”兔、“4小时”兔、 或者关门兔后边,能减少风阻、跟上节奏、更好地冲击目标成绩。

  基普乔格在一次非官方挑战赛中,就采用了最佳配速员防风阵型,即5名兔子在他身前组成V字形屏障,2名兔子在左右两边,形成一道挡风屏障,最终帮助他跑进了2小时。

  天赋异禀和后天训练 哪个更关键?

  世界马拉松赛场上,肯尼亚和埃塞俄比亚等国家选手的领先优势明显。这些国家海拔高,长期在这里跑步,可以提高人体红细胞和血红蛋白数量,等回到平原时,摄氧能力更强。因此,在高海拔训练、在低海拔比赛,成为目前国际上的常见选择。

  一流的马拉松运动员,还会保持高度自律的生活习惯和高强度的训练。基普乔格的月跑量为800公里,相当于每个月跑19次全马。近年来,中国选手经常在我国云南、青海等地备战,还多次赴肯尼亚与基普乔格的团队一起合练。今年3月份,我国男子马拉松进入“206”时代,达到2小时06分57秒。

  截至2023年底我国至少250万人完成半马或全马

  在我国,越来越多的人开始跑步,并积极参与比赛。截至2023年底,我国至少有250万人跑完过半马或全马。2023年全马完赛成绩“破三”的,也就是跑进3小时之内的,有11897人。大家常说,人生就像一场马拉松。在这42.195公里的路程上,有憧憬、有挑战、有坚持,有收获,让我们向着心中的目标,按照适合自己的配速,坚定地跑下去吧,加油!

【编辑:房家梁】